青麥源餐飲資訊動(dòng)態(tài)
飯?zhí)贸邪咐?/div>
聯(lián)系我們
廣東青麥源餐飲管理服務(wù)有限公司
聯(lián)系人：18826283820
聯(lián)系郵箱：qmy2005@qmy.com
新聞動(dòng)態(tài)
首頁(yè) > 新聞動(dòng)態(tài)現(xiàn)在熬夜已經(jīng)是個(gè)普片的現(xiàn)象 如何用食物來(lái)補(bǔ)身體?
發(fā)布時(shí)間： 瀏覽次數(shù)：
?一、需要的營(yíng)養(yǎng)素
1、補(bǔ)水。水是生命之源，熬夜的你，生物鐘被打亂，代謝加快，體內(nèi)的水循環(huán)出現(xiàn)異常。所以必須要補(bǔ)充足夠的水分來(lái)滋養(yǎng)你的身體。
2、維生素A。維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，還能提高熬夜者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。
3、水溶性維生素。維生素C是抗氧化劑，加班熬夜的過(guò)程中需要大量維生素C的參與，能減少黑眼圈的形成，讓你的免疫系統(tǒng)不被破壞。B族維生素參與人體諸多系統(tǒng)的代謝，可以幫助毒素的排出。
二、哪些食物中含有
1、補(bǔ)充水分，建議以脫脂牛奶、白開水、水果等作為補(bǔ)充。
2、維生素A，建議在白天正常飲食的時(shí)候適當(dāng)吃一些動(dòng)物的肝臟，蔬菜選擇胡蘿卜以及其他綠葉蔬菜。
3、水溶性維生素，維生素C可以選擇獼猴桃、橙子、鮮棗等。B族維生素在動(dòng)物的肝臟中、綠葉蔬菜以及粗糧雜糧中含量較高。
三、其他健康提示
1、切忌拿薯片等作為夜間零食，小心脂肪異常超標(biāo)
2、間隔性洗臉，防止油脂分泌過(guò)多。
3、夜宵要選擇豆制品、蔬菜和水果。
4、不建議熬夜。
?
標(biāo)簽：廣州飯?zhí)贸邪?/a>
相關(guān)圖片：
2025-04-28
青麥源集團(tuán)總部完成辦公環(huán)境與培訓(xùn)系統(tǒng)的全面升級(jí)，新增上千平方米現(xiàn)代化辦公空間，為員工成長(zhǎng)與企業(yè)高質(zhì)量發(fā)展注入新動(dòng)力。
2025-01-20
靈蛇納福敘鴻運(yùn)，五岳攀峰步錦程，青麥源集團(tuán)2025“順勢(shì)借力，蛇我其誰(shuí)”年會(huì)慶典暨頒獎(jiǎng)典禮于2025年1月18日?qǐng)A滿召開。此次盛典，集團(tuán)總部人員、分子公司優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)及先進(jìn)個(gè)人、特邀供應(yīng)商等歡聚一堂，總結(jié)過(guò)去一年的經(jīng)驗(yàn)成績(jī)，同時(shí)表彰優(yōu)秀、規(guī)劃未來(lái)，新的一年，新的征程，新的祝福，新的期待！
2025-01-20
靈蛇納福敘鴻運(yùn)，五岳攀峰步錦程，青麥源集團(tuán)2025“順勢(shì)借力，蛇我其誰(shuí)”年會(huì)慶典暨頒獎(jiǎng)典禮于2025年1月18日?qǐng)A滿召開。此次盛典，集團(tuán)總部人員、分子公司優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)及先進(jìn)個(gè)人、特邀供應(yīng)商等歡聚一堂，總結(jié)過(guò)去一年的經(jīng)驗(yàn)成績(jī)，同時(shí)表彰優(yōu)秀、規(guī)劃未來(lái)，新的一年，新的征程，新的祝福，新的期待！
2024-10-24
丹桂飄香，秋風(fēng)送爽。10月15日，吉首大學(xué)2024級(jí)新生開學(xué)典禮暨軍訓(xùn)表彰大會(huì)在吉首砂子坳校區(qū)和張家界校區(qū)同步舉行。來(lái)自五湖四海的9500余名新生，正式開啟大學(xué)生活。
友情鏈接LINKS